Thursday, December 8, 2016

100 200 300 Round



Assalamualaikum

Dumb bell 3 kg 100 kali
Kayuh 200 kali
Gelek hula hoop 300-400 kali

Seminggu sekali  or dua kali


Eleh... itu ajer yang kau mampu.?   Syukurlah utk org yg sesekali sengal lutut dan lenguh2 urat. Alhamdulillah. Masih sedap dapat bersujud pada Illahi. Nikmatnya sihat.



No comments:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...